皆さんお疲れさまです、Kです。
皆さんできれば、人生を無駄にしたくない！
長生きしたいと思いますよね？
私も良い人生を送りたいと思っています。
できれば無駄にしたくない、長生きしたいと思っています。
中には「適当に70歳くらいで早めに死にたい」と言う人もいると思います。
でも今、この生きている瞬間は1分1秒も無駄にしたくないと思っているほうが多いかなと勝手に思っています。
特に時間は有限です。
この1分1秒と言う時間ははどんな人にも平等に与えられたものなんです。
いかにその時間を人生で有効に使うか。
そして無駄にしないか。
それが重要なんです。
これから紹介するのは時間の有効活用と言うよりかは、あなたの寿命をいかに伸ばすか。
病気にならないように何をすればよいのか？
それをたった1つ紹介します。
皆さんできれば良い人生を送りたいと思いますよね？
では早速いきましょう！
タバコ
ズバリ何かと言うとタバコです。
タバコ吸ってる方、多いですよね？
昔よりはだいぶ減ったと思うんですが、未だに多くの人が吸っています。
そんな私も、実は数年前までタバコ、そしてアイコスを吸っていました…
身体に悪いのを承知で吸っていたんです。
でも数年前に止めました。
それはなぜかと言うと、私は、タバコの吸いすぎで肺に穴が開いてしまったんです。
いわゆる肺気胸という病気になりました。
タバコだけが全ての原因ではないのですが、主な原因はタバコでした。
その肺気胸がかなり苦しかったんです。
そして、それをきっかけに辞めることができました。
でも、ほとんどの喫煙者は大きい病気に未だに罹っていない人が多いです。
だから、身体に悪い事は知っているけれど、ずっと吸い続けている方が多いです。
でも私は言いたいです。
手遅れになってからでは遅いんです。
タバコが与える影響
タバコを吸うことによって最も影響がでるのは健康面です。
非常に健康リスクが高いです。
そして最も危険だと言われている”がん”になる可能性がタバコを吸うことによって格段と上がるんです。
そして、タバコと言うと、がんの中でも”肺がん”のイメージを持っている人が多いと思います。
でも実は肺がんだけではないんです。
確かに肺がんはダントツです。
非喫煙者と比較して、約4.5倍も肺がんになる確率が高くなると言われています。
ただ、肺がん以外のがんになる確率も、実は約1.6倍も増えると言われています。
ある研究では、がんのおよそ3割は喫煙が原因だと考えられているくらいです。
つまり、タバコは身体全体に対して悪影響なんです。
タバコがどれほど身体に悪いのか。
周りに悪影響を及ぼしているのか。
以下の通りです。
がん以外にタバコが関係している病気
・脳卒中
・虚血性心疾患
子どもへの影響
・急性呼吸器感染症
・呼吸器症状（咳・痰など）
・耳疾患（中耳炎）
・乳児突然死症候群（SIDS）
・肺発達の遅れ
・より頻回で重症度の高い喘息発作
タバコに含まれている有害物質
・約4,000種類の化学物質
・約200種類の有害物質
・約60種類の発がん性物質
そして、皆さんご存知の通り、副流煙はかなり危険です。
| 主流煙 | 副流煙 | |
| ニコチン | 0.46mg | 1.27mg |
| タール | 10.2mg | 34.5mg |
| 一酸化炭素 | 31.4mg | 148mg |
タバコは換気扇の下で吸っていてもアウトなんです。
カレーの匂いが部屋に広がるのと同じ様に、タバコも目に見えない煙が部屋に漂っているんです。
だからタバコは辞めないといけないのです。
もし子どもがいるのであれば、大切子供のために辞めたほうが絶対良いです。
タバコを辞めるメリット
タバコをやめると身体が健康になります。
そして健康になると自然とモチベーションも上がりますので、活力がみなぎります！
実際に私もタバコを吸っていた身として実感しています。
辞めた後に数年経ってから、「タバコがどれだけ悪影響を及ぼしていたか」が本当にわかりました。
嘘みたいに身体の調子が良くなります。
ご飯も美味しく感じます。
服も臭くありません。
さらに、健康面はもちろんですが、仕事面についても変化があります。
喫煙していた時より、より一層集中ができるになりました。
それは、仕事中のタバコ休憩がなくなったからです。
このタバコ休憩がなくなっただけで、本当に集中できるようになりました。
タバコを吸っていた時は、ニコチンが切れてイライラしていた時もありました。
でも、タバコを辞めてからは、そもそもニコチンが切れると言う感覚がないのでイライラしなくなりました。
ということは、タバコを吸っていたからイライラしていたんです。
皆さん！
人生100年時代と言われている今、1分1秒を無駄にしてはいけないんです。
皆さんには、大切な家族や人がいるはずなので自分の身体を出来る限り健康な状態で維持してほしいです。
だからこそ、最も身体に悪いと言われているタバコは、ぜひやめて欲しいなと思います。
これから健康で長生きできるような時代が来ることを祈っています。
最後まで見ていただき、ありがとうございました。
see you
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